Salsation® is een nieuwe en verslavende dansvorm waarbij je meteen je conditie traint!
Deze nieuwe sensatie verovert Nederland in een hoog tempo. Salsation® is niet zo maar een dansstijl. In de 60 minuten durende les, die gegeven wordt door een gediplomeerde Salsation® instructeur, verbeter je kracht en flexibiliteit. Daarnaast zorgt deze les er ook voor dat je dansvaardigheden naar een hoger niveau worden gebracht. Salsation® is een mix van fitness en allerlei danstijlen waarbij plezier en muziek beleving de kern is.
De choreografieën zijn toegankelijk voor beginners maar bevatten ook genoeg uitdaging voor de meer gevorderde danser/sporter.
De lessen zijn zo opgebouwd dat je vanaf het begin af aan direct mee kunt dansen. En voor deze dansvorm heb je geen partner nodig! Dus wil je wel lekker dansen maar wil je partner niet mee? Dan is dit de les voor jou!
De lessen worden gegeven op:
Dinsdag 20.00-20.55 uur
Donderdag 20.15-21.10 uur
De kosten:
Per les per persoon € 14,50
Abonnement 1x per week dansen € 46,00 per maand
Abonnement 2x per week dansen € 87,50 per maand
Op maandag avond staat een echte sportles op het programma, Small Group Training. Gedurende een uur wordt deze workout gegeven onder begeleiding van een gediplomeerd Personal Trainer. Deze workout is zowel voor dansers als niet-dansers toegankelijk. Dus wil jij fitter worden, afvallen of herstellen van een blessure? Dan is dit de les voor jou!
Tijdens de les wordt gebruik gemaakt van fitnessmaterialen en lichaamsgewicht om het gehele lichaam te trainen. Alle grote spiergroepen komen aan bod tijdens deze intensieve workout.
Naast spierversterkende oefeningen en kracht ligt de focus op uithoudingsvermogen. Een uur vol afwisselende oefeningen, ondersteunende muziek en toegankelijk voor elke sporter ongeacht jouw individuele niveau.
Maandagavond: 20.30-21.30 uur
De kosten voor volwassenen:
Per les per persoon € 14,50
Abonnement 1x per week dansen € 39,00 per maand
(Small Group Training/Modern/Solo Latin/Klassiek Ballet 3/Choreology/Stretch, Yin Yoga, Choreology)
Abonnement 2x per week dansen € 74,00 per maand
(Small Group Training/Modern/Solo Latin/Klassiek Ballet 3/Choreology/Stretch, Yin Yoga, Choreology)
Abonnement onbeperkt dansen € 104,50 per maand
(Small Group Training/Modern/Solo Latin/Klassiek Ballet 3/Choreology/Stretch, Yin Yoga, Choreology)
Easy Fit is de les die je moet volgen als je weer op een rustige en veilige manier wil beginnen met sporten. Onder leiding van een personal trainer, met specialisatie in blessures, wordt er op de woensdagavond gedurende 45 minuten gesport. In deze les trainen we in kleine groepjes en is er volop persoonlijke aandacht en staan we stil bij de individuele behoeftes van sporter. Ben jij herstellende van een blessure, kamp je met onder- of overgewicht, obesitas en/of is de stap naar zelfstandig sporten te groot?
Dan ben jij helemaal op je plek tijdens deze les!
Rooster
Dinsdag 20.45-21.30
Woensdag 09.15-10.00
Woensdag 19.30-20.15
Donderdag 09.15-10.00
De kosten:
Abonnement 1x per week sporten € 35,75 per maand
Abonnement 2x per week sporten € 68,00 per maand
Losse les Easy Fit € 12,50 per persoon.
ersonal Training, de naam zegt het eigenlijk al! Een training helemaal afgestemd op jouw doelstelling en dus volop individuele aandacht van de trainer. Tijdens deze workout is er heel veel ruimte voor jouw persoonlijke doelstellingen. Denk hierbij aan herstel na blessures, gewichtsbeheersing, spieropbouw, conditie en uiteraard uitleg en persoonlijke aandacht. Is zelfstandig sporten in de sportschool een stap te ver en wil je meer ondersteuning bij het sporten dan is dit de oplossing voor jou!
Personal Training is echt maatwerk en zodoende worden deze lessen samen met jou ingepland op een tijdstip dat past.
De kosten:
Per les per persoon € 65,00
Voor meerdere lessen in een pakket worden maatwerk afspraken gemaakt.
